Sveltes ou rondes, nous sommes rarement satisfaites des nos courbes arrières... Détails des bons gestes à adopter pour atteindre le galbe parfait.
On muscle son jeu
Redonner de la superbe à son postérieur passe forcément par un peu d'activité physique. Au quotient, commencez par contracter vos muscles fessiers, par séries de vingt ou trente, trois ou quatre fois par jour.C est un exercice que vous pouvez effectuer incognito dans le métro ou au bureau. Dans le meme esprit, prenez les escaliers chaque fois que l'occasion se présente. Et montez les marches deux à deux et sur la pointe des pieds pour plus d'efficacité. Si vous avez un abonnementen salle de sports, favorisez les disciplines intenses comme le step ou l'aéribic. Nadez régulièrement en piscine. La danse est aussi un excellent moyen de scupter cet endroit de votre silhouette: vibrez donc aux rythmes rapides de la salsa, de la samba ou de la lambada, par exemples. En plein air, tablez sur la marche rapide ou la bicyclette. Si vous avez un budget imporrtant, vous pouvez également invertir, comme les people, dans des séances de power plate. Un quart d'heure passé sur cette machine équivaut à une heure et demi de pratique "classique". Vos fesses vous diront merci!
On leur offre le nec de la cosmétique
Si le sport est le meilleur des fesseiers, les produits de beauté peuvent aussi améliorer leur aspect. Soir et matin, habituez-vous donc à les appliquer de facon circulaire puis en tapotant la peau pour activer la micro-circulation. Ayez aussi le reflexe gommage, une à deux fois par semaine.
On mise sur les aliments drainants
Meme si cela doit vous sembler une banalité, on le répète: mangez équilibré. Car graisses et sucres en excés choisiront de se loger... dans le bas du corps. Modérez-vous sur le sel qui favorise la rétention acqueuse. Favorisez les aliments riches en fibres: tomates,poireaux,carottes,céleris,poivrons,choux,fruits,pain et céréales complètes... Et buvez de l'eau, toujours de l'eau, au minimum un litre et demi chaque jour pour maximiser l'action "détox"
On fait du trompe-l'oeil
En complément, il n'est pas interdit aussi de ruser un peu, coté garde-robe, pour gommer visuellement ces rondeurs qui vous complexent. Optez donc pour des jupes mi-longueur à la coupe droite ou trapèze qui ont la vertu d'affiner l'allure. Pas de fronces ni de plis... Sinon attention à l'effet "volumateur". Pour les pantalons, préférez les "boot-cut" ou trompettes. S'ils sont taille base, portez-les avec une ceinture large. Vous pouvez aussi vous aventurer sans risque vers la robe-pull mais il faut qu'elle soit foncée, de coupe fluide et dotée d'un col en v
Dim 16 Mar - 18:46